Basal

Le suivi nutritionnel dont les calculs s'adaptent à toi, plutôt que de te comparer à une moyenne.

Ce que fait l'application

Suivi des calories et des macros, par repas, avec recherche d'aliments et scanner de code-barres.
Suivi du poids et de sa tendance, lissée pour absorber les fluctuations normales.
Séances de sport et musculation : plus de 870 exercices, séries, charges, records.
Dépense énergétique calculée à partir de la durée, de l'intensité et du poids — jamais saisie à la main.

Ce qui la distingue

Un métabolisme qui s'apprend

Le point de départ est la formule de Mifflin-St Jeor, mais l'application compare ensuite les calories enregistrées à l'évolution réelle du poids pour en déduire la dépense effective. Une estimation théorique ne bouge jamais ; celle-ci se corrige.

La nutrition croisée avec l'entraînement

Basal connaît les deux et les rapproche : le volume reçu par chaque groupe musculaire, les protéines des jours d'entraînement comparées aux jours de repos, et le signe qu'une perte de poids ne se fait pas au détriment du muscle.

Elle constate, elle ne prescrit pas

Quand les données sont trop minces pour conclure, elle le dit plutôt que de présenter du bruit comme un fait.

À quoi ça ressemble

Écran de suivi des calories du jour — Le budget du jour

Courbe du métabolisme appris — Le métabolisme appris

Bilan hebdomadaire — Le bilan de la semaine

Tes données

Aucun compte n'est nécessaire : sans compte, le profil, le poids et les repas restent sur l'appareil. Créer un compte permet de les retrouver sur un autre téléphone ; ils sont alors hébergés dans l'Union européenne, et supprimer le compte les efface. Aucune publicité, aucune revente. Export possible à tout moment.