Une alternative française à MyFitnessPal
Cette page est écrite par le développeur de Basal. Je suis donc juge et partie, et la comparaison la plus utile que je puisse offrir n'est pas de dire du mal d'une application que des millions de gens utilisent très bien — c'est de dire précisément ce que la mienne fait autrement, et ce qu'elle ne fait pas du tout.
Commençons par ce que Basal ne fera pas aussi bien
Une base d'aliments se construit avec le temps et avec ses utilisateurs. Les applications installées depuis quinze ans ont une avance que rien ne rattrape en quelques mois, et sur un produit industriel obscur, elles trouveront une fiche là où Basal n'en aura pas.
- Basal est en français uniquement. Pas d'anglais, pas d'espagnol. Si tu vis à l'étranger ou si ton entourage ne parle pas français, c'est éliminatoire.
- Pas de mise en page iPad : l'application tourne en mode compatibilité iPhone sur tablette.
- Pas de Garmin ni de Fitbit. Apple Santé et Android Health Connect sont gérés, les autres montres ne le sont pas.
- La base d'aliments s'appuie sur Open Food Facts, dont la qualité est inégale selon les produits — c'est une base ouverte, alimentée par des bénévoles.
- Aucune communauté, aucun fil d'actualité, aucun coach conversationnel. Si c'est ce que tu cherches, Basal te décevra.
- Pas d'import depuis une autre application. Tu repars d'une page blanche : ton historique reste là où il est.
Si l'un de ces points te bloque, la suite ne changera rien, et autant le savoir maintenant.
Ce que Basal fait autrement
Le suivi est gratuit, complet, et sans limite de temps
Calories, macronutriments, scanner de codes-barres, suivi du poids, activité, pas, musculation illimitée, recettes personnelles, export de tes données : tout cela est gratuit. Il n'y a ni période d'essai qui expire, ni quota d'aliments par jour, ni scanner réservé aux abonnés.
L'abonnement Premium — 4,99 € par mois ou 39,99 € par an — ne déverrouille que les analyses : le bilan hebdomadaire et son historique, le métabolisme sur la durée, le volume par groupe musculaire, les protéines des jours d'entraînement comparées aux jours de repos, et les stratégies nutritionnelles avancées. Si tu ne paies jamais, tu gardes une application de suivi entière.
Aucune publicité, aucune revente de données
Il n'y a pas de bannière, pas d'interstitiel, pas de vidéo à regarder, et tes données ne sont vendues à personne. Ce n'est pas une promesse commerciale, c'est la conséquence du modèle : une application qui vit d'un abonnement n'a besoin ni de ton attention ni de ton profil.
Aucun compte obligatoire
Tu peux installer Basal et t'en servir intégralement sans jamais créer de compte. Dans ce cas, ton profil, ton poids et tes repas restent sur ton téléphone et ne sont envoyés nulle part. Le compte existe, il est facultatif, et il sert à retrouver tes données sur un autre appareil — elles partent alors sur un serveur situé en Irlande, dans l'Union européenne, et supprimer le compte les efface.
La nutrition et la musculation se parlent
C'est la différence qui a motivé l'application. Un carnet de musculation ignore ce que tu manges ; une application de nutrition ignore ce que tu soulèves. Basal connaît les deux, et peut donc répondre à des questions qu'aucune des deux catégories ne traite seule : combien de séries chaque groupe musculaire reçoit réellement sur la semaine, ce que tu manges les jours de repos comparé aux jours d'entraînement, et si tes charges montent pendant que ton poids descend.
Le détail de ces trois analyses est sur la page nutrition et musculation.
Un métabolisme appris, pas une formule figée
Beaucoup d'applications calculent ta dépense une fois à l'inscription, avec une équation et un coefficient d'activité choisi dans une liste, puis n'y reviennent jamais. Basal part de la même équation, puis compare ce que tu enregistres à l'évolution réelle de ton poids pour affiner ta dépense au fil des semaines. C'est expliqué sur la page métabolisme adaptatif, et tu peux faire le calcul de départ toi-même avec le calculateur.
Et le ton
C'est difficile à mettre dans un tableau comparatif, et c'est pourtant ce qui revient le plus souvent chez les gens qui quittent une application de suivi.
Basal constate, elle ne prescrit pas. Une journée au-dessus de ta cible n'est jamais présentée comme un échec, et la journée en cours n'est jamais comptée comme ratée avant qu'elle soit finie. Un jour manqué ne déclenche aucun rappel culpabilisant. Le bilan hebdomadaire annonce la fiabilité de tes données avant d'annoncer des chiffres : avec trois journées enregistrées sur sept, il te le dit, au lieu de faire passer du bruit pour un fait.
L'application est réservée aux adultes. Le suivi calorique chez les adolescents est un facteur de risque documenté de troubles du comportement alimentaire, et c'est la raison pour laquelle la classification est fixée à 18 ans et plus dans les deux boutiques.
En résumé
Choisis Basal si
tu veux un suivi gratuit et sans limite, en français, qui croise ton alimentation et tes séances, sans publicité ni compte imposé.
Reste où tu es si
tu as besoin d'une autre langue, d'une base d'aliments très large, d'une communauté, ou de récupérer un historique existant.
Le suivi étant gratuit et sans compte, l'essayer ne demande aucune inscription. Si ça ne te convient pas, désinstalle : rien n'est parti ailleurs.
