Recettes › Petit-déjeuner

Overnight oats chia et mangue

Préparé la veille, prêt au réveil. végétarienne.

1 portion · prête en 8 h 05 (préparation 5 min) · Végétarien

Ingrédients (1 portion)

• 50 g de flocons d'avoine
• 10 g de graines de chia
• 150 g de lait demi-écrémé
• 100 g de fromage blanc 0 %
• 100 g de mangue

Allergènes : Gluten, Lait. Déduits des ingrédients ; vérifie les étiquettes des produits que tu utilises.

Préparation

1. Mélange les flocons, le chia, le lait et le fromage blanc dans un bocal.
2. Laisse une nuit au réfrigérateur.
3. Ajoute la mangue en dés au moment de servir.

Dans l’application

Cette recette fait partie du catalogue gratuit de Basal. Dans l’application, tu peux la noter dans ton journal en un geste, changer le nombre de portions ou les grammages (les calories et les macros se recalculent), la placer dans ton planning de la semaine et en tirer ta liste de courses.

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