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Wraps poulet et crudités

Sauce au fromage blanc et moutarde, à emporter. 32 g de protéines par portion, prête en 18 min.

2 portions · prête en 18 min (préparation 10 min, cuisson 8 min) · cuisine américaine

Ingrédients (2 portions)

• 120 g de tortilla de blé
• 200 g de filet de poulet cru
• 60 g de laitue
• 120 g de tomate
• 80 g de fromage blanc 0 %
• 10 g de moutarde

Allergènes : Gluten, Lait, Moutarde. Déduits des ingrédients ; vérifie les étiquettes des produits que tu utilises.

Préparation

1. Poêle le poulet en lanières 8 minutes.
2. Mélange le fromage blanc et la moutarde.
3. Garnis les tortillas de sauce, salade, tomate et poulet, puis roule-les.

Dans l’application

Cette recette fait partie du catalogue gratuit de Basal. Dans l’application, tu peux la noter dans ton journal en un geste, changer le nombre de portions ou les grammages (les calories et les macros se recalculent), la placer dans ton planning de la semaine et en tirer ta liste de courses.

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