Recettes › Déjeuner, Dîner

Pâtes au thon et à la tomate

Name: Pâtes au thon et à la tomate
Prep time: 5 min
Cook time: 12 min
Total time: 17 min
Yield: 2 portions
Cuisine: Italienne
Ingredients: 200 g Pâtes sèches crues; 140 g Thon au naturel égoutté; 300 g Coulis de tomate; 80 g Oignon; 10 g Huile d'olive; 20 g Parmesan

Le placard suffit : prêt en quinze minutes. 37 g de protéines par portion, prête en 17 min.

Pâtes au thon et à la tomate (illustration)

Par portion634 kcal

Protéines37,4 g

Glucides86,7 g

Lipides13 g

Fibres7,5 g

2 portions · prête en 17 min (préparation 5 min, cuisson 12 min) · cuisine italienne

Ingrédients (2 portions)

200 g de pâtes sèches crues
140 g de thon au naturel égoutté
300 g de coulis de tomate
80 g d’oignon
10 g d’huile d'olive
20 g de parmesan

Allergènes : Poisson, Gluten, Lait. Déduits des ingrédients ; vérifie les étiquettes des produits que tu utilises.

Préparation

Cuis les pâtes.
Fais revenir l'oignon dans l'huile, ajoute le coulis et laisse frémir 8 minutes.
Ajoute le thon émietté, mélange aux pâtes et sers avec le parmesan.

Dans l’application

Cette recette fait partie du catalogue gratuit de Basal. Dans l’application, tu peux la noter dans ton journal en un geste, changer le nombre de portions ou les grammages (les calories et les macros se recalculent), la placer dans ton planning de la semaine et en tirer ta liste de courses.

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